Vận động giữa các cuộc họp: đủ ít để bắt đầu
Không cần phòng gym để lấy lại nhịp
Đi bộ ngắn và đứng lên đúng lúc giúp giảm cứng vai, mỏi mắt và sương mù buổi chiều.
Ngồi lâu là thói quen, không phải định mệnh
Lịch họp dày khiến nhiều người quên cơ thể. Chỉ cần đứng lên mỗi 45–60 phút đã giúp tuần hoàn và sự tập trung dễ chịu hơn.
Lịch vận động tối thiểu
Chọn một cuộc họp không cần màn hình để đi bộ nói chuyện. Để chai nước xa bàn làm việc. Kết thúc ngày bằng 10 phút đi bộ trước khi về nhà.
